HMB MYPROTEIN 180v

  - HMB là dẫn xuất của Leucine - 1 amino acid quan trọng bậc nhất trong chuỗi 23aa có trong Protein

    - 20g Leucine sẽ cho ra 1g HMB . Và để nạp được 20g Leucine thì bạn sẽ cần khoảng 200g Protein (trung bình 1 người sẽ tiêu thụ 130-250g protein mỗi ngày)

    - VỀ công dụng : AD xin đánh phủ đầu trước

    - HMB cũng như các loại tpbs khác , để bổ sung và cần sự phối hợp với các loại tpbs khác . Nó không "thần thánh" và không giúp bạn "biến hình" trong thời gian ngắn đc , cần có quá trình

    - Nếu bạn tập luyện nghiêm túc - khoa học , dinh dưỡng đầy đủ (và đặc biệt là protein khi dùng HMB phải CAO) thì hãy nghiên cứu đến HMB , còn nếu qua loa cho "khỏe" thì cứ whey , mass , bcaa các thứ là đc rồi .

    - HMB có thể thúc đẩy quá trình vận chuyển amino acid vào cơ khi mTor được kích hoạt ( mTor giống như "chìa khoá" để mở cánh cửa đồng hoá "anabolic window" , bạn ko tập đủ nặng thì mTor ko đc kích hoạt )

    - Bản thân HMB đưa EAA tới Muscle Cell nhanh hơn có nghĩa bạn rút ngắn thời gian hơn trong việc xây dựng cơ bắp nhưng bản thân HMB sẽ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG gì cả nếu bạn ko cung cấp đủ EAA cho cơ thể ( eaa ở đây có thể là whey protein , eaa free form , hoặc protein tự nhiên )
    - Về liều lượng HMB sẽ dùng tối thiểu 2.5-3g mỗi ngày để thấy được hiệu quả của HMB, liều lượng thấp hơn sẽ đạt hiệu quả kém hơn chưa kể tác dụng không rõ ràng khiến bạn thấy rằng HMB là lựa chọn không đúng đắn

    - Bản thân HMB không làm tăng sức mạnh nên nếu chọn sản phẩm supp đi cùng HMB để thể hiện rõ mục tiêu tăng sức mạnh và phục hồi nhanh, phát triển cơ thì creatine (và các loại pre workout) chính là người bạn đồng hành tốt nhất của HMB

    - Và tất nhiên , điều kiện tối cần thiết để HMB phát huy tác dụng là :
    - "GÂY ÁP LỰC ĐỦ LỚN LÊN SỢI CƠ - aka TẬP ĐỦ NẶNG - ĐỦ NÁT"
    - DINH DƯỠNG PHẢI CHUẨN , PROTEIN PHẢI ĐẢM BẢO "ĐỦ"